Saison basket 2009-2010 (championnat D3) St Julien de Concelles- USJA Carquefou (73-53)!

Saison basket 2009-2010 (championnat D3) St Julien de Concelles- USJA Carquefou (73-53)!
Hier en fin d'après midi, l'USJA Carquefou se déplaçait du côté de St Julien de Concelles dans le cadre de la 6 ème journée du championnat D3 de basket. Un match qui aurait du être un succès mais qui s'est révélé cauchemardesque.
Retour sur ce match.
Arrivée vers 16h50 à la salle Chevalier de St Julien de Concelles, les joueurs de l'USJA sont ultra motivé pour cette rencontre face à St Julien de Concelles. 8 joueurs ont fait le déplacement ( Jojo, Antho, Titom, Will, Pits, Axel, Michael et Chap). Seul Péha (blessé) et Jordan manquent à l'appel.
L'echauffement très sérieux illustre le bon état d'esprit de la troupe carquefolienne. Cependant premier tournant du match avant l'heure: Titom et Will ne sont pas autoriser à jouer car leur licence n'ont pas été mises à jour par l'équipe dirigeante de l'USJA, cela montre une fois de plus à quel point ils sont incompétents. C'est donc à 6 que l'USJA va devoir disputer cette rencontre. De plus c'est un gros coup au moral pour l'équipe.
Puis le match commence, le cinq de départ est composé de Jojo, Chap, Antho, Pits et Axel. En face l'équipe de St Julien est composé de 8 joueurs.
Le début de match est assez bizarre, St Julien ouvre le score à l'intérieur mais rapidement Antho réplique à 3 pts sur une passe de Chap. Mais les 2 équipes ne sont pas trop dans le match et c'est un faux rythme qui s'installe. A ce rythme là ce sont les visiteurs qui se montrent les plus efficace tout d'abord en défense à l'image d'un Chap intercepteur sur le début de match, et d'un rebond bien maitrisé par Axel notamment. En attaque rien de bien exceptionnel mais la marque est bien alimenté par Antho encore mais également Pits et Axel (2-9). Jojo lui n'est pas du tout dans le match et comptabilise déjà 3 fautes après 5 min, on peut dire que c'est le second tournant du match. Michael rentre donc à sa place et c'est donc Chap qui passe à la mène.
Au fur et à mesure la partie s'équilibre et St Julien reviens progressivement dans le match. Les pertes de balles sont assez nombreuses notamment côté USJA et les shoots loupés font légions dans cette salle Chevalier assez bien remplie pour l'occasion.
l'USJA s'en remet encore et toujours à l'adresse extérieur d'Antho mais également à la combativité de Michael dans la peinture (2/4 au Lancer franc). Cependant la défense commence à prendre un peu l'eau et s'est assez logiquement que les locaux passent devant au score. Le 3 ème tournant du match est à mon gout l'arbitrage qui a été de mauvaise qualité et qui a surtout, chose peu rare à se niveau ,avantagé l'équipe évoluant à domicile. Enfin c'est comme ça!!
Revenons au jeu. La fin de mi temps est de meilleure qualité pour les visiteurs et notamment pour Pits on fire à mi distance (6 pts en 3 min environ). A la mi temps le score est de 34-24.
Jojo, Chap, Pits, Axel et Michael débute la seconde mi temps. D'entré St Julien presse plus et l'USJA perd de nombreux ballons notamment par l'intermédiaire de Chap. De plus les locaux se montrent plus en réussite à l'intérieur comme à l'extérieur et la défense de zone de l'USJA prend l'eau.
Plus la fatigue s'accumule ce qui a pour conséquence un manque evident de lucidité. Le jeu est de plus en plus individuel et polarisé sur Jojo et Antho. Cela débouche sur des shoots très forcé et logiquement une adresse faible. Conséquence logique de tout cela, l'écart grimpe à 20 pts et frole même les 25 pts si je ne m'abuse.
Dans les 5 dernières minutes la partie s'équilibre à nouveau et l'écart restera au alentour des 20 pts. Score final 73-53 pour une faible équipe de St Julien de Concelles.
Beaucoup de deception et de frustation pour les joueurs carquefoliens notamment du au fait de n'avoir pu jouer qu'a 6. Une défaite très amère car sur le terrain on avait vraiment l'impression que cette équipe concelloise était vraiment prenable. Mais il faut dire que on ne nous donne absolument pas les moyens de gagner non plus ( pas de coach, aucun encadrement, les dirigeants qui ne font pas le boulot pour les surclassements...).

Après ce résumé de match, passons à la traditionnelle analyse joueur par joueur.

#5 Chap: 2 pts (0/1 à 2 pts, 0/1 à 3 pts, 2/2 au lancer franc), 5 rebonds dont 1 offensif, 2 passes décisives, 3 interceptions et environ 5 balles perdues (presque toute en 2 ème mi temps). Une solide première mi temps avec un apport défensif évident, en attaque pas mal de fautes provoqués. En seconde mi temps, 4 pertes de balles environ,pas trop dans le cout, peu touché le ballon en attaque du fait du jeu très individuel. De bons rebonds cependant. Peu ou pas de position de shoot. 34 min de jeu.

#7 Jojo: 12 pts, un début de match cataastrophique pour Jojo avec des balles perdues du fait d'un jeu trop soliste et surtout 3 fautes en 5 minutes. On l'a surtout vu en seconde mi temps avec de très bons rebonds mais aussi avec une adresse très douteuse au shoot, cependant du mieux au lancer franc. Un jeu trop individuel tout de même dût notamment à la frustation (arbitrage...). Environ 30 min de jeu.

#8 Michael: 2 pts (2/4 au lancer, quelques shoots loupés). Un match combatif de Michael malgré d'assez nombreuses pertes de balles (passe, marcher..), quelques fautes provoquées en attaque (2/4 au lancer franc). Quelques rebonds arraché également. Temps de jeu beaucoup plus conséquent que d'habitude. Environ 25 min je pense.

#10 Axel: 6 pts. Match assez correct d'Axel avec notamment une défense digne de Dwight Howard (plusieurs contres, de nombreux rebonds). Un peu moins efficace en attaque cependant mais pas mal quand même (fautes provoqués >> 2 lancer francs de marqués et 2 paniers à 2 pts). Temps de jeu très conséquent ( 35/40 min).

#11 Antho: 21 pts: Bon match d'Antho malgré quelques shoots un peu forcé, bonne adresse à 3 pts avec 4 paniers mais aussi des shoots à 2 pts (3). Bonne adresse au lancer franc (3/4). Notre meilleur marqueur de loin. En défense rien de particulier à signaler (quelques rebonds, assez solide). Environ 35 min de jeu.
Je précise quand même que Antho joue ( temps de jeu souvent supérieur à 30 min) à chaque fois le matin avec son équipe cadet. Hier matin il a d'ailleurs marqué 25 pts. 46 pts en un weekend pas mal quand même. non?

#15 Pits: 10 pts: Pits est enfin sorti de sa torpeur en scorant 10 pts, il réalise ainsi une performance en adéquation avec ces objectifs de début de saison. En dépit de quelques pertes de balle et de 2/3 shoots ratés en début de match, c'est une prestation solide que Pits à livrer hier à St Julien de Concelles. Plutot efficace en attaque (adresse supérieur à 50% je pense) mais aussi pas trop mal au rebond. Peut etre le déclic attendu pour le polyvalent Pits! Environ 38 min de jeu.

Voilà pour l'analyse de ce match.

Plusieurs articles à paraitre dans le courant de la semaine...

Bonne journée à toutes et à tous.


# Posté le dimanche 08 novembre 2009 15:08

Modifié le lundi 09 novembre 2009 05:31

Saison basket 2009-2010 (championnat D3) St Julien de Concelles- USJA Carquefou!

Saison basket 2009-2010 (championnat D3) St Julien de Concelles- USJA Carquefou!
Après une petite trève de 2 semaines; le championnat D3 reprend ces droits ce week-end. Pour l'USJA c'est un déplacement sur la rive droite de la Loire du côté de St Julien de Concelles qui est programmé.
L'équipe de St Julien de Concelles, après un début de championnat plus que chaotique avec notamment une singlante défaite (83-36) contre le Pallet, s'est repris depuis avec 2 succès en 4 matchs.

Même si St Julien de Concelles à l'air de mieux se porter, on notera cependant qu'elle éprouve de grosse difficulté en attaque puisque à l'instar de l'USJA Carquefou et en dépit de ses 2 victoires cette équipe n'a jamais marqué plus de 59 pts dans un match cette saison. C'est certainement un argument à utiliser.
Côté défense après 2 premiers matchs catastrophique en défense, les concellois se sont bien repris depuis avec une moyenne sur les 3 derniers matchs de 47 pts encaissé (49 contre Doulon, 32 contre Ancenis et 61 contre Rezé). En résumé une équipe qui apparament serait efficace en défense mais plutôt maladroite en attaque.

Côté effectif, l'USJA enregistre le retour de Jojo et devrait composer avec un effectif quasi au complet. On déplore cependant l'absence de Péha.

#5 Chap
#7 Jojo
#8 Michael
#9 Titom (?)
#10 Axel
#11 Antho
#13 Jordan (?)
#14 Will
#15 Pits

8 à 9 joueurs devraient être présent dimanche en fin d'après midi pour défendre les couleurs. Une première depuis le match contre Oudon. Alors pourquoi pas aller chercher quelque chose du coté de St Julien.

Réponse dimanche soir sur chap44.sky!

St Julien de Concelles-USJA Carquefou, c'est dimanche à 17h30, salle du Chevalier!!

# Posté le vendredi 06 novembre 2009 05:28

Entrainement saison 2009: semaine 44!

Entrainement saison 2009: semaine 44!
Voici le bilan sportif de la dernière semaine écoulée:

Course à pied:
- le 26/10/2009: 1h30 séance renforcement musculaire et un peu de course à pied (15 min rythme cool, 3 km env) avec Arnaud, Aurélien, Nico et Charles Henry plus 2 autres coureurs du CAC (Jean Charles et Ludovic).
Muscu >> travail basé surtout sur les cuisses, abdo, gainage.
- le 28/10/2009: Environ 9 km en 42 min avec Tom, rythme correct en nocturne. Bonne séance, sensations plutot bonnes. Rythme assez régulier (12 / 12,5 km/h de moyenne) et accélération sur la fin.
- le 30/10/2009: Environ 1h30 de muscu/cap avec seulement 10 min de course à pied (2 km environ). Surtout axé sur muscu avec pas mal de gainage, d'adbo, travail des cuisses sur machine et chaise (5 * 1 min).
Bonne séance dans une ambiance conviviale.
- le 01/11/2009: Foulées vertaviennes (10,5 km) cf articles précédants, superbe course. 41 min 43 s.

Vtt:
- le 26/10/2009: 20 km de vtt (aller retour) Carquefou-Fac. Tranquille. Environ 1h.


Bilan de la semaine:
Une bonne semaine niveau course à pied avec certe peu de distance mais un entrainement plus régulier et surtout plus varié avec du renforcement musculaire. Jusqu'à fin décembre continuer le renforcement musculaire (2 fois par semaine) et essayer de maintenir 1 séance d'endurance (45 min à 1h) pour rester en condition et être en forme correcte pour débuter la prépa semi de Paris. Quelques séances de piscine et de cyclisme sont également programmé pour remplacer le moins de cap.
Pas de basket la semaine dernière, en revanche les choses sérieuses reprennent cette semaine avec 1 entrainement de programmé pour moi ainsi que le match contre St Julien de Concelles.

Bonne fin de soirée à toutes et à tous.

Valentin

en image: le podium junior à Ancenis Teillé, l'un des bons moment de cette année course à pied pour moi.

# Posté le mardi 03 novembre 2009 17:32

10 ème épisode de la saison 2009: les foulées vertaviennes (10,5 km) >> analyse!

10 ème épisode de la saison 2009: les foulées vertaviennes (10,5 km) >> analyse!
Un petit article analyse concernant ma 10 ème course de la saison!

Malgré un très faible entrainement, j'ai réussi a améliorer assez largement ma perf de l'année dernière (45 secondes de mieux) sur cette course et ce avec des conditions météorologiques nettement moins propice à la perf.
Plusieurs facteurs expliquent cela:
La première explications est que j'ai progressé depuis l'an dernier et que même sans entrainement j'arrive à me hisser à un meilleur niveau que l'an dernier. Et là ce sont notamment tout les kilomètres accumulés depuis Janvier qui parlent (surtout ceux entre Janvier et Fevrier pour préparer le semi marathon de Paris).
La seconde raison est à coup sur une gestion de la course bien meilleure que l'année dernière. En effet cette année j'ai toujours été constant sur cette course (rythme toujours autour de 15 km/h). J'ai démarré vite, puis j'ai continuer à un bon rythme sans trop me mettre dans le rouge et accélérant progressivement et ainsi finir à bloc sur les 2 derniers kilos. L'année dernière j'étais également partis vite mais ensuite j'avais clairement temporisé le rythme et accéléré à bloc sur les 2 derniers kilos. C'est donc la régularité pendant la course qui a payé et là c'est l'expérience accumulée sur les autres courses qui a parlé.
La 3 ème grande raison est un mental d'acier et une motivation énorme. J'étais hyper motivé et cela m'a vraiment aidé notamment dans la gestion des toujours très pénible gène ventrale. J'ai vraiment vu la différence avec la course de la Gournerie ou le mental n'y était pas du tout.

Cette course illustre vraiment bien mes progrès en cap depuis 2 ans (j'ai véritablement commencé ma "carrière" de coureur à pied en 2007 lors des foulées vertaviennes). En 2 ans j'ai réussi à gagner 2 min 01s.
43 min 44 s en 2007 (95 ème) >>> 41 min 43 en 2009 (46 ème)

Les foulées vertaviennes étaient pour moi la dernière véritable course de la saison. Cependant je n'exclu pas de participer à 2 courses.
- le 15 Novembre: Cross de l'Erdurière (4 km env)
- le 26 Décembre: Corrida de la Beaujoire (10,2 km)

Dimanche prochain retour du basket avec un déplacement du côté de St Julien de Concelles pour l'équipe D3 de l'USJA.

A venir dans un futur proche le bilan de la semaine précédante. D'autres articles paraitront d'ici la fin de semaine.

Bonne après midi

# Posté le dimanche 01 novembre 2009 18:04

Modifié le mardi 03 novembre 2009 06:59

10 ème épisode de la saison 2009: les foulées vertaviennes (10,5 km) >> classements!

10 ème épisode de la saison 2009: les foulées vertaviennes (10,5 km) >> classements!
Classement du 10,5 km:

1 RIOBE GUILLAUME AS SAINT SYLVAIN D'ANJOU Sen M 00:33:20
2 MOSTA Wilfried RUNNING NANTES Sen M 00:33:20
3 GANDUBERT LOIC ASPTT NANTES Sen M 00:35:07
4 RABILLER GAETAN ASPTT NANTES Ve1 M 00:36:04
5 FERRE DAVID HERBAUGES ATHLETIC CLUB Sen M 00:36:10
6 GASNIER Maxime Esp M 00:36:40
7 BOURGEAIS FREDERIC ASPTT NANTES Sen M 00:36:45
8 BRAHITI Tony STADE NANTAIS AC Jun M 00:36:56
9 GOURHAND HUGO RACING CLUB NANTAIS Sen M 00:37:01
10 MICHAUD VINCENT ASPTT NANTES Ve1 M 00:37:22
......
23 DU BOISLOUVEAU CHARLES HENRY CARQUEFOU AC Jun M 00:40:00 (2 ème junior / 18)
46 CHAPALAIN Valentin Jun M 00:41:43 (5 ème junior /18)
54 BREGEON AURELIEN CARQUEFOU AC Jun M 00:42:03 (6 ème junior /18)
117 CHAPALAIN Jean-Luc Ve1 M 00:45:23 (29 ème V1)
163 KERMORVANT thierry Ve2 M 00:46:50 (10 ème V2)
346 COUEDEL Tom Cad M 00:53:19 ( 5 ème cadet )
470 COLLETER Jonathan Esp M 01:00:45 (18 ème espoir )

528 coureurs classés (alors qu'il y avait plus de 692 préinscrits >> la pluie et le vent en ont refroidi plus d'un)

Photo de l'année dernière en attendant les photos de cette année.

# Posté le dimanche 01 novembre 2009 16:22

Modifié le dimanche 01 novembre 2009 16:50

10 ème épisode de la saison 2009: les foulées vertaviennes (10,5 km)!

10 ème épisode de la saison 2009: les foulées vertaviennes (10,5 km)!
Cet après midi j'ai participé à la 18 ème édition des foulées vertaviennes, une édition marqué par la pluie et le vent ce qui a effrayé les moins courageux. Cela explique le nombre d'arrivants un peu en baisse. Néanmoins cette édition aura une nouvelle fois été brillamment organisé par le RCN.

Pour la tribu carquefolienne composé de Charles Henry, Aurélien, Tom, Jojo, Jean-Luc Thierry et moi pas question de renoncer à cette course. Arnaud manque à l'appel à cause d'une nouvelle blessure.

Il est environ 14h45 quand nous arrivons sur place, pas question de trainer, direction les dossards avant un retour à la voiture pour finir de se préparer. 15h10: il est déjà temps d'aller s'échauffer, un echauffement qui fut d'ailleurs assez succint car il faut déjà aller se placer sur la ligne de départ.

15h30 sonne le départ de la course. Mental et motivation à bloc, j'espère que le physique va suivre....
Le départ est comme souvent très rapide, Charles Henry est dans le top 10, Aurélien est un peu derrière, quant à moi j'ai pris un départ plutôt rapide mais pas trop non plus (1 er kilo vers les 3min 50 il me semble). Les sensations sont pas trop mal en ce début de course et de toute façon le moral est plus que là. Les kilomètres passent et le physique tiens toujours. Au passage de la 1 ère boucle (2,7 km env) je suis en 10 min 40 s (15,2 km/h de moyenne). Aurélien pointe 10 secondes devant moi. Je suis toujours bien et je refait mon retard sur lui.

Le parcours bien que très agréable est rendu difficile à cause de la pluie, dans les côtes les chaussures dérapent sans arrêt sur le sol boueux tandis que dans les descentes il faut faire attention aux glissades.
Je parviens à revenir sur les talons d'Aurélien après environ 4,5 km de course. Nous nous retrouvons alors au sein d'un bon peloton de 7 à 10 coureurs qui avance à un bon train. Ce fait de course m'a permis de reprendre un peu mon souffle tout en gardant un rythme élevé.
Le chrono indique 26 min 20 après 6,7 km de course soit 15,2 km/h de moyenne. Je n'ai donc pas fléchi sur ce 2 ème tour et après quelques calculs je m'apperçois que je suis pour le moment sous les 42 min, cela me motive encore plus.
Et dès le début du 2 ème tour j'accélère le rythme progressivement tout comme Aurélien. Dans la bosse rendue de plus en plus impraticable à cause des passages successifs, nous baissons un peu le rythme mais s'est pour mieux embrayer dans la partie roulante qui suit.
Il reste environ 2 km et le chrono affiche 34 min. C'est bon pour le moral. Aurélien lance une nouvelle accélération pour tenter de reprendre de nouveau concurrents. Je parviens à le suivre et relance à mon tour une attaque. Il n'arrive cependant pas à s'accrocher. Je continue ma remontée à bloc et reviens sur quelques grappes de coureurs. Je m'accroche, accèlère encore et conclu cette course sur un excellent chrono de 41 min 43 s (15,1 km/h de moyenne). Le contrat est brillamment rempli, perf améliorée de 45 secondes par rapport à l'an dernier. Vraiment super content de ce chrono.
Au classement je me classe à la 46 ème place et à la 5 ème place junior (niveau très relevé >> classement à suivre).

En ce qui concerne le reste de la tribu:
- Charles Henry termine en 40 min 00 s
- Aurélien termine en 42 min 03 s
- Jean Luc termine en 45 min 23 s
- Thierry termine en 46 min 50 s
- Tom termine en 53 min 19 s
- Jonathan en 1h00 et 45 s

A suivre les classements et analyses ainsi que quelques photos!!

Bonne soirée à toutes et à tous et merci de votre fidélité.

# Posté le dimanche 01 novembre 2009 13:39

Modifié le dimanche 01 novembre 2009 16:00