Blog de CHAP44

Suivi sportif semaine 19 !

Semaine d'examen, je me contenterai comme c'est le cas depuis quinze jours du minimum syndical en terme de pratique sportive avec au moins 2 sorties cyclistes et 2 séances de course à pied avant de reprendre à partir du milieu de la semaine prochaine une cadence d'entrainement plus elevée.

lundi 07/05:

Vtt (23 km)

En solo, aller-retour pour me rendre à la fac. 57' d'effort. Rien à signaler.

mardi 08/05:

Cyclisme (40 km)

Avec Charly et Dimitri, parcours "classique" de 40 km effectué en environ 1h35 soit 25,2 km/h de moyenne. Allure dans l'ensemble assez faible à l'exception de 4/5 km à vive allure le long de la Divatte. Sensations satisfaisantes dans les côtes.

Course à pied (footing, 50 min)

Avec Tom, footing en début de soirée. Parcours sans grande difficulté d'environ 10 km. Allure moyenne et sensations un peu médiocres. D'ici le prochain objectif (Ancenis entre Loire et Coteaux,le 3 juin), il va falloir reprendre les séances longues et fractionnées.

Renforcement musculaire (abdos, bras)

jeudi 10/05:

Cyclisme (100 km)

En solo, sortie,sous le soleil, de 100 km effectuée en 3h25 soit 29,3 km/h de moyenne. Parcours un peu vallonné mais globalement plat (Ste Luce - Thouaré - La Varenne - Champtoceaux - Liré - Ancenis - Les Touches - Nort sur Erdre - Casson - Sucé sur Erdre). Pas mal de braquet mis durant la séance et notamment dans les portions vallonnées. Encourageant , sensations correctes !

vendredi 11/05:

Course à pied (footing, 40 min)

Avec Tom, footing de 40', forte chaleur. Parcours roulant assez classique. Sensations légèrement meilleure que mardi dernier. A poursuivre !

dimanche 13/05:

Course à pied (séance longue, 1h20)

Séance en semi-nocturne dans des conditions idéales (air doux, sec) divisée en temps:

1) 20 minutes effectuées en solo à allure modérée avec des sensations étaient assez moyennes. Environ 4 kilomètres de parcourus.

2) 1h00 avec Tom à allure régulière autour des 11,5 km/h de moyenne.

Sensations plutôt correctes pour cette reprise des séances longues.

Au total près de 16 km de parcourus ! A poursuivre.

Renforcement musculaire (abdos, bras, soft)

En image, l'équipe Saxo Bank lors de la cérémonie de présentation du Giro. Un Giro 2012 qui s'est élancé depuis Herning au Danemark samedi dernier et qui se terminera le 27 mai à Milan.

1 |

Commenter

#Posté le dimanche 06 mai 2012 05:18

Modifié le mardi 15 mai 2012 03:16

Saison 2012 : calendrier provisoire !

Sur la lancée de mes bonnes prestations à Marseille-Cassis (20,3 km) et à Ecuillé (9,3 km), j'espère surfer sur cette même vague positive en 2012. Pour la saison à venir, j'ai établi un programme de course assez varié. Ce calendrier reste pour le moment très provisoire et pourra être modifié en fonction de ma forme, ma motivation et de mes obligations professionnelles.

De janvier à mars: améliorer mes chronos sur 10 km et semi-marathon

C'est moi au semi-marathon de Paris en 2010 (maindru photo)

Durant la première partie de ma saison, j'aurais pour ambition d'envoyer aux oubliettes mes records sur 10 km ( 38'38" Orvault Praudière 2010) et sur semi-marathon (1h30'48" Paris 2010). Sur 10 km j'aimerai me rapprocher des 38' tandis que sur semi-marathon je souhaite enfin passer sous les 1h30'

février:

le 04/02: Noz Trail (Trail Glazig nocturne, 18 km) >> 67 ème en 1h38'55"

le 19/02: Foulées d'Orvault Praudière (10 km) >> 20 ème en 39'17" (1 er espoir)

mars:

le 04/03: 10 km de Coueron (10 km) >> 37 ème en 38'12" (4 ème espoir)

le 18/03: Semi-marathon de la Brière (21,1 km) >> 103 ème en 1h25'04" (temps réel) (4 ème espoir)

D'avril à juin: Danmark Rundt et CNLO en ligne de mire

C'est moi lors du trail court des coteaux de la Loire en 2009.

Cette année je reviendrai sur l'épreuve longue qui compte pour le CNLO (evacourse.over-blog)

L'arrivée du Printemps devrait être synonyme d'intensification des sorties cyclistes en vue du Danmark rundt. Cependant la course à pied, même si elle passera probablement au second plan, gardera une place importante dans mes entrainements. Je pense prendre part à 2 ou 3 épreuves du CNLO (Chalenge Nature Loire Océan) en vue de bien figurer au classement général notamment dans ma catégorie.

avril:

le 07/04: Trail nocturne de la vallée du Scorff (10 km) >> 13 ème en 46'29" (1 espoir)

le 08/04: Trail diurne de la vallée du Scorff (12 km) >> 10 ème en 57'46" (1 er espoir)

juin:

le 03/06: Ancenis entre Loire et coteaux (19 km)

le 24/06: Les côteaux de la Logne (22 km)

Danmark rundt : le grand feuilleton de l'été

C'est moi lors de mon escapade danoise en 2010 (photo perso)

Le moi de juillet sera intégralement consacré au Danmark rundt en compagnie de Charly et Dimitri.

Avec le possible marathon de fin d'année, c'est mon grand objectif sportif pour l'année 2012.

juillet:

du 04/07 au 29/07 : Danmark Rundt 2012

Le marathon d'Amsterdam : grand objectif de la fin de saison

C'est décidé : mon grand objectif de la fin d'année sera le marathon d'Amsterdam auquel je participerai avec Tom. Mon unique objectif sera de boucler la distance mythique des 42,195 km avant de vouloir aller chercher un chrono. Je souhaiterai tout de même me situer autour des 3h30/45.

Initialement je souhaitais faire celui de Copenhague en mai. Cependant la date n'est pas idéale par rapport à mes contraintes professionnelles et de ce fait j'envisage de me rabattre sur celui d'Amsterdam à la mi octobre.

aout:

le 26/08: Foulées du Sillon de Bretagne (18,9 km)

septembre:

le 08/09: La cyclosportive Jean Cyril Robin (116 km)

le 22/09: Trail des bezous D'Chataignes (12 km)

octobre:

Les célèbres canaux d'Amsterdam (abcvoyage.com/)

le 06/10: Trail nocturne de la côte de Jade (13,5 km)

le 21/10: Marathon d'Amsterdam (42,195 km)

3 |

Commenter

#Posté le vendredi 16 décembre 2011 08:17

Modifié le mercredi 09 mai 2012 11:55

5 ème et 6 ème épisodes de la saison 2012: les trails de la vallée du Scorff (9,3 km / 12 km) !

Dimanche matin :
top 10 sur le Trail diurne (12 km ; 300 D+)

5 ème et 6 ème épisodes de la saison 2012: les trails de la vallée du Scorff (9,3 km / 12 km) !

Me voici avant le trail diurne de la vallée du Scorff (photo Marion)

L'avant course

Etant rentrés de Lorient sur les coups de 2h30 et ayant dormis dans la voiture: autant vous dire que la nuit fut de courte durée et peu réparatrice. De ce fait, le mental et la motivation allaient être primordiaux pour notre seconde course en à peine douze heure d'intervalle.
Toutefois au réveil vers 8h00, les sensations n'étaient pas si médiocres que cela : un léger mal de dos conséquence logique d'une position précaire prise durant le sommeil mais des jambes à peine douloureuses. En revanche signe d'une récupération moyenne, j'avais quelques points de côtés.
Le départ était prévu pour 10h15 ce qui nous laissait largement le temps de manger, de retirer nos dossards et de nous changer avant d'effectuer un échauffement très soft d'une quinzaine de minutes.
Les conditions météorologiques étaient à peu près similaires à celle de la veille bien qu'en ce début de matinée, le soleil tentait de se faufiler entre les épais nuages qui habillaient le ciel breton.

Une tactique différente de la veille avec un départ prudent

A 10h15, le départ fut donné à un peloton d'un peu moins de 200 coureurs. A signaler qu'en parallèle de ce 12 km, deux autres distances étaient proposées à savoir un 25 km et un 42 km.

Bien placé sur la ligne de départ en compagnie de Marion, j'ai pris un départ sensiblement moins rapide que la veille, fruit d'une tactique sensiblement opposée. Toutefois et comme je l'espérais, je suis parvenu à prendre le bon wagon dans les 15/20 premiers du peloton.

Les deux premiers kilomètres du trail diurne étaient quasi-similaires au parcours du Noz Trail, ce qui nous procura l'avantage de connaître à peu près les passages techniques et sélectifs. Les sensations étaient assez moyennes et les points de côtés au rendez-vous. Rien d'étonnant puisque je les sentais déjà venir avant l'échauffement. Cela ne m'empêcha pas de maintenir une cadence régulière et de m'affirmer en candidat au top 10.

"Sans plus" sur les portions roulantes ....

Après environ 2 kilomètres et demi, le circuit prenait un chemin différent de celui de la veille. Dans cette portion inconnue, le parcours était assez contrasté avec plusieurs portions roulantes dans des champs ou sur chemins mais également des portions plus techniques dans une forêt de résineux et sur les berges d'un ruisselet où il fallut emprunter un bancale rondin de bois et s'aider d'une corde pour enjamber ce dernier.

Dans cette partie, mon rythme n'était pas effréné car je n'étais pas tellement sur mon terrain de jeu. Par moment je peinais même à suivre mes camarades sur les portions roulantes lorsqu'ils déroulaient autour des 15 km/h. Néanmoins je n'étais pas inquiet car la mi-course se profilait et je savais que j'allais bientôt trouver un terrain à ma convenance sur lequel je pourrais refaire mon retard.

.... mais voltigeant dans les côtes

Vers le 5 ème kilomètre se profila une première escalade digne de ce nom, une côte forestière assez longue et présentant de gros pourcentages. Dans celle-ci, je fus particulièrement aérien ce qui me permis de rattraper un groupe de 3 coureurs et d'en distancer quelques uns. Les jambes répondaient admirablement bien et le souffle était au top. D'ailleurs les points de côtés se dissipaient progressivement ce qui était de très bon augure pour la fin de course.

D'ailleurs celle-ci approchait à grand pas et malgré l'enchaînement de portions techniques et vallonnées, je sentais que j'avais encore des réserves ce qui annonçait un finish à très vive allure.

Passage très technique après la côte St Yves (photo organisation)

Un finish à très vive allure

Sans trop réfléchir mais surtout avec la volonté de rentrer dans le top 10 je pris la décision de lâcher les chevaux à environ 4 kilomètres de l'arrivée. C'est donc à fond que j'ai bouclé une fin de course loin d'être évidente avec notamment la terrible côte St Yves escaladée lors du Noz Trail. Comme la veille, c'est avec une marche énergique et en m'aidant des bras que je gravis la redoutable ascension par ailleurs très célèbre dans le jargon des trailleurs du coin.

J'étais parvenu à distancer la plupart de mes compagnons de route, seul un faisait de la résistance. C'est pourquoi sur ma lancée j'ai poursuivi à bon rythme jusqu'à la ligne d'arrivée finissant même au sprint pour établir le meilleur chrono possible. A ma grande satisfaction je pris la 10 ème place de l'épreuve me classant également 1 er espoir dans un chrono de 57'46"soit environ 12,5 km/h de moyenne.

Marion arriva après 1h02'56" d'effort à la 30 ème place. Contrairement à la veille elle obtint cette fois la seconde place du classement féminin.

C'est moi sur le podium pour me récompenser de ma 1 ère en espoir (photo Marion)

Classement

1 EVANNO Fabrice - 1 Se h. - GUIDEL 00:49:30
2 STEPHANO Renald - 1 V1 h. - GUIDEL 00:49:30
3 CHARLES Didier - 2 Se h. - ST-BAUDELLE ENDUR 00:53:50
4 NOEL Laurent - 2 V1 h. - CHEVREUIL PLOERDUT 00:53:59
5 KIRION David - 3 V1 h. - ENDUR PLOUAY 00:54:01
6 LE TALLEC Jean Philippe - 3 Se h. - QUEVEN ATHLE 00:55:38
7 MARC Eric - 4 V1 h. - QUEVEN ATHLE 00:55:50
8 LE GUENNEC Julien - 4 Se h. - ST BRIEUC TRI 00:56:24
9 COUTHOUIS Christophe - 5 V1 h. - US BANNALEC 00:56:36
10 CHAPALAIN Valentin - 1 Esp h. - CARQUEFOU 00:57:46
......
30 PELE Marion - 2 Se F - CARQUEFOU AC 01:02:56

182 classés

4 |

Commenter

#Posté le lundi 30 avril 2012 11:26

Modifié le mardi 01 mai 2012 04:15

5 ème et 6 ème épisodes de la saison 2012: les trails de la vallée du Scorff (9,3 km / 12 km) !

Samedi soir:

bonne performance sur le Noz Trail (9,3 km ; 275 m D+)

Me voici environ 30' avant le départ du Noz Trail (photo Marion)

L'avant course

Après avoir sillonné le littoral morbihannais dans le courant de l'après-midi, nous avons rallié la petite ville de Cleguer, située à une quinzaine de kilomètre de Lorient un peu avant 20h30 soit environ une heure avant le départ du Noz Trail. Un timing suffisant pour récupérer nos dossards dans la salle des fêtes de Cleguer avant de troquer nos vêtements de civils pour nos tenues de traileurs.

Par la suite nous sommes partis nous échauffer, en repérage des derniers hectomètres du parcours dans la pénombre qui progressivement s'installait nous signifiant ainsi que le départ approchait.

Quant eux conditions météorologiques, elles étaient plutôt clémentes : pas de pluie et une température comprise entre 6 et 8°C. Des conditions quasi idéales et bien différentes de mes deux premières expériences nocturnes particulièrement glaciales.

Un départ ultra rapide

Vers 21h30, le départ fut donné à un peloton de 220 coureurs environ. Un pack sans véritable tête d'affiche mais toutefois composé de quelques traileurs aguerris. Un départ typiquement breton, lancé sur fond de cornemuse et avec des lampes torches placées sur le bord de la route.

Pour ma part, je me suis élancé à très vive allure comme ma stratégie de course le prévoyait. En effet si je voulais faire un bon résultat je savais que sur un trail nocturne aussi court, il fallait que je parte fort, ce que je n'avais pas su faire à Ecuillé. Quant à Marion elle prit aussi un départ rapide dans mon sillage.

Les premiers hectomètres étaient constitués de portions roulantes majoritairement en bitume. Ce n'était qu'après environ 1 kilomètre que le parcours pénétrait dans les sombres bois jouxtant la vallée du Scorff. Les sensations étaient assez correctes même si je me savais en sur-régime et je me doutais que je ne resterais plus très longtemps en 5 ème position.

A la recherche du second souffle

Progressivement j'ai été contraint de baisser de rythme. Je commençais même à peiner pour respirer correctement et il était urgent de réduire le cadence à la recherche du second souffle. Conséquence logique, quelques coureurs prirent l'avantage sur moi. Quant au parcours, il se complexifiait progressivement. Dès lors, il empruntait des passages herbeux dans les champs et passait par des chemins forestiers avec des portions techniques et sinueuses entre les arbres. De plus par moment, l'orientation était loin d'être évidente même si le parcours était très correctement balisé.

Après 5 kilomètres, je devais être classé autour de la 16 ème place mais j'avais bon espoir de remonter un peu au classement car je savais que la seconde partie de course serait plus escarpée et donc davantage pour moi.

Voici Marion dans une portion technique (photo organisation)

Une fin de course très escarpée conclue de belle manière

Après une longue partie rectiligne effectuée en solo, le parcours prenait enfin de la hauteur et de belles côtes se profilaient. Cette fin de parcours beaucoup plus complexe d'un point de vue topographique n'était vraiment pas pour me déplaire. D'ailleurs je commençais à apercevoir au loin les sillons lumineux des frontales de mes adversaires sur lesquels je revenais progressivement.

La motivation était au rendez-vous et c'est avec un très bon mental que j'attaquais les dernières difficultés de ce Noz Trail. A environ 2 kilomètres de l'arrivée, une côte monstrueuse se profila devant nous. Une escalade dans laquelle il n'était pas possible de courir. Une marche énergique me permit de dépasser un ou deux coureurs.

Désormais j'étais en compagnie d'un coureur avec lequel je gambadais depuis déjà quelques kilomètres. Nous avons effectué la fin de parcours ensemble avant de se tirer la bourre sur le sprint.

A ce jeu là, c'est mon camarade de course qui l'emporta de peu. Au final j'échoua dans ma quête du top 10 me classant à une honorable 13 ème place (1 er espoir) en 46'29". Il me restait à récupérer pour être en mesure de remettre le couvert le lendemain matin en allant cette fois chercher une place dans les 10 premiers.

Quant à Marion, sa très belle course (37 ème en 49'47") fut récompensée par une première place chez les féminines. Une performance qu'elle espérait naturellement rééditer le lendemain sur le trail diurne de 12 kilomètres.

Marion sur le podium féminin du Noz Trail (photo perso)

Classement

1 GUILLAMET Raphael - 1 Se h. - INDIVIDUEL 00:42:11

2 SUPPI Jerome - 2 Se h. - QUEVEN 00:42:11

3 PASQUIO Christophe - 1 V1 h. - QUEVEN ATHLE 00:43:43

4 DUCRO Gwendal - 3 Se h. - INZINZAC-LOCHRIST 00:44:02

5 CAIGNEC Merwenn - 4 Se h. - CLEGUER 00:44:07

6 AMELINE Fabrice - 5 Se h. - JOG LAITA 00:44:10

7 LE RUYET Maurice - 2 V1 h. - ASR TRAIL 78 00:44:25

8 EVANO Emmanuel - 3 V1 h. - KERVIGNAC 00:44:37

9 LOSTANLEN Christophe - 6 Se h. - ENDUR PLOUAY 00:44:59

10 JANDON Jocelyn - 7 Se h. - SAINT-AVE 00:45:16

.......

13 CHAPALAIN Valentin - 1 Es h. - CARQUEFOU 00:46:29

37 PELE Marion - 1 Se F - CARQUEFOU AC 00:49:47

211 classés

5 |

Commenter

#Posté le lundi 09 avril 2012 04:01

Modifié le mardi 01 mai 2012 04:01

Suivi sportif semaine 18 !

Dans la continuité de la semaine précédente, je me contenterai surtout de séances d'entretiens pour maintenir la forme actuelle.

mardi 01/05:

Course à pied (footing, 45 min)

Avec Tom, footing en fin d'après-midi. Environ 9,5 km bouclé en 45'. Temps sec et presque chaud.

Allure supérieure à 12 km/h, sensations assez moyennes. A poursuivre !

mercredi 02/05:

Cyclisme (43 km, endurance/rythme)

En solo, sortie d'1h30 en fin de journée. Parcours de 43 km dans l'ensemble roulant (Ste Luce, Thouaré, Mauves, La Chapelle Basse Mer, vers La Varenne, Thouaré). Allure assez élévée (28,7 km/h), allure course le long de la Divatte durant 6 km. Sensations assez satisfaisantes dans l'ensemble.

samedi 05/05:

Course à pied (footing, 45 min)

Avec Tom, 45' à allure footing, parcours mi nature/mi bitume. Parcours d'un peu moins de 9 km.

Sensations moyennes. Fatigue de la semaine et de la festive nuit précédente.

dimanche 06/06:

Vtt (60 km)

Avec Arnaud et Dimitri, sortie vtt de 2h30 dans l'après midi. Parcours assez vallonné passant notamment par Mauves sur Loire, Le Cellier et Saint Mars du Désert. Sensations globalement satisfaisantes notamment dans les 3 grosses côtes du parcours.

Renforcement musculaire (abdos, bras, soft)

En illustration, c'est moi entre Ainhoa et Sare dans lors d'une sortie cycliste basque.

Commenter

#Posté le dimanche 29 avril 2012 12:50

Modifié le dimanche 06 mai 2012 09:24

Mon curriculum vitae de sportif

Spécialités: course sur route (10 km et semi marathon), trail, cyclisme sur route, duathlon, triathlon.

Mon bilan sportif:
- 39 compétitions de course à pied

- 38 courses cyclistes

- 3 triathlons et 2 duathlons

Mes records en course à pied:

- cross: 16 min 35 s (cross populaire Chantrerie 2007 4,4 km) 15,9 km/h de moyenne

- 10 km: 38 min 12 s (10 km de Couëron) 15,7 km/h de moyenne

- semi marathon: 1h25 min 04 s (semi-marathon de la Brière 2012) 14,9 km/h de moyenne

Saison 2006: cycliste au NDVS

c'est moi avant ma première course cycliste à Moisdon-la-Rivière

>> le 12/03/2006: course cycliste de Moisdon-la-Rivière (41,3 km ; cadet) 32 ème / 68

>> le 19/03/2006: course cycliste de Challans (48,3 km ; cadet) 29 ème / 51

>> le 02/04/2006: course cycliste de Gueméné-Penfao (58,5 km ; cadet) 27 ème / 65

>> le 09/04/2006: course cycliste de Monbert (56,4 km ; cadet) 22 ème / 43

>> le 16/04/2006: course cycliste de St Géréon (48 km ; cadet) 8 ème / 15

>> le 07/05/2006: course cycliste d'Ancenis (52 km ; cadet) 20 ème / 39

>> le 14/05/2006: course cycliste en ligne Guéméné-Blain (63 km ; cadet) environ 60 ème / 82

>> le 21/05/2006: Trophée Madiot à Chateaubriant (58,3 km ; cadet) environ 65 ème / 96

>> le 26/05/2006: course cycliste de Préfailles (57 km ; cadet) 13 ème / 31

>> le 04/06/2006: course cycliste en ligne de Coueron (64 km ; cadet) 31 ème / 50

>> le 25/06/2006: course cycliste de Ste Luce (57 km ; cadet) 17 ème / 33

>> le 02/07/2006: course cycliste de Nozay (60 km ; cadet) 15 ème / 49

>> le 23/07/2006: course cycliste de La Chapelle sur Erdre (50 km ; cadet) environ 25 ème / 42

>> le 27/08/2006: course cycliste de St Brévin (58 km; cadet) 21 ème /37

>> le 03/09/2006: course cycliste de Clisson (57,8 km ; cadet) 5 ème /16

>> le 10/09/2006: course cycliste de Guénouvry (53 km ; cadet) 18 ème / 40

>> le 26/11/2006: cross cadet de la Chantrerie (4150 mètres) 17 min 57 , 25 ème / 38 (1 er NL)

Saison 2007: cycliste au NDVS

l'équipe junior du NDVS pour la saison 2007

>> le 11/03/2007: course cycliste junior de Ballots ( 1 ère étape de 38 km + 2 ème étape de 75 km)
- 1 ère étape (38 km) : 21 ème / 35
- 2 ème étape (75 km) : abandon

>> le 18/03/2007: course cycliste de Moisdon-la-Rivière (100,3 km ; 3+J) 44 ème / 105

>> le 25/03/2007: la Bernaudeau junior (120 km ; course internationale) hors délai , 186 partants

>> le 09/04/2007: course cycliste de Bois de Céné (99 km ; 3+J) abandon

>> le 15/04/2007: course cycliste de La Baule (99 km ; 3+J) 29 ème / 48

>> le 22/04/2007: course cycliste de Mésanger (100 km ; 3+J) abandon

>> le 29/04/2007: course cycliste junior de Ste Luce (82,8 km) 11 ème / 21

>> le 08/05/2007: le Tour de la Communauté des Communes des Pays de Loué (CLM de 12,5 km + CEL de 112 km)
- CLM (12,5 km) : 50 ème / 80 en 18 min 53 s (39,7 km/h de moyenne, meilleur chrono de l'équipe)
- CEL(112 km) : abandon

>> le 17/06/2007: course cycliste de Petit-Mars (96 km ; 3+J) abandon

>> le 24/06/2007: championnat bi-départemental junior (44-85) aux Essarts (112 km) 35 ème / 67

>> le 08/07/2007: championnat régional junior à Avessac (120 km) abandon

>> le 07/10/2007 duathlon vert de la Chapelle Basse mer (4 km /15 km / 2 km) 47 min 57 s
19 ème /35 (2 ème cadet) podium cadet

>> le 04/11/2007 foulées vertaviennes (10,5 km) 43 min 46 s 95 ème/686 (4 ème junior)

>> le 25/11/2007 cross populaire de la Chantrerie (4400 mètres) 16 min 35 s 42 ème /141 (2 ème junior)

>> le 29/12/2007 corrida de la Beaujoire (10,2 km) 42 min 51 s 130 ème /491 ( 4 ème junior)

Saison 2008: cycliste au NDVS

l'équipe du NDVS à la Bernaudeau junior 2008

>> le 02/03/2008: course cycliste de Mouzeil (90 km ; 3+J) 37 ème / 161

>> le 16/03/2008: course cycliste de Moisdon la Rivière (100 km ; 3+J) abandon après 75 kms

>> le 23/03/2008: la Bernaudeau junior (120 km ; course internationale) abandon sur chute après 50 kms

>> le 06/04/2008: course cycliste de Mésanger (100 km ; 3+J) abandon

>> le 13/04/2008: le tour du Bocage Mayennais junior en 2 étapes ( CLM de 8,5 km + CEL de 109,4 km)
- CLM: 67 ème / 111 en 13 min 10 s (39 km/h de moyenne, meilleur chrono de l'équipe)
- CEL: 49 ème / 111
- classement général: 52 ème / 111

>> le 27/04/2008: course cycliste junior de Beauvoir sur mer en 2 étapes (CLM de 7,4 km + CEL de 108 km)
- CLM: 20 ème / 51 à 40,4 km/h
- CEL: abandon suite à une double crevaison

>> le 01/05/2008: course cycliste d'Abbaretz (97 km ; 3+J) 22 ème / 68

>> le 04/05/2008: course cycliste de Carquefou - La Salle (95 km ; 3+J) 13 ème / 29

>> le 08/05/2008: course cycliste d'Ancenis (99 km ; 3+J) environ 30 ème / 82

>> le 11/05/2008: course cycliste junior d'Olonne sur mer (110 km) 21 ème /49

>> le 25/05/2008: course cycliste de La Chaussaire (99 km ; 3+J) abandon

>> le 04/06/2008: critérium semi nocturne du Centre de gros (84 km ; 2/3 +J) Environ 60 ème / 120 à 44,5 km/h de moyenne

>> 28/09/2008 foulées de la Gournerie (11,6 km) 49 min 21 s 87 ème /384 ( 3 ème junior)

>> 12/10/2008 foulées du Tram (16,5 km) 1h16 57 s 503 ème / 5624 (6 ème junior)

>> 26/10/2008 foulées vertaviennes (10,5 km) 42 min 31 s 69 ème /645 (3 ème junior)

>> 16/11/2008 cross populaire de l'Erdurière (4450 mètres) 17 min 50 s 31 ème /126 (3 ème junior)

Saison 2009: coureur à pied non licencié

c'est moi au semi-marathon de Paris 2009

>> le 15/02/2009: le Trail de la baie entre mer et vallée à Pordic ( 11 km) 44 min 07 s, 21 ème /137 (2 ème junior)

>> le 08/03/2009: le semi-marathon de Paris ( 21,1 km) 1h35 min 38 s, 2865 ème / 21761 ( 15 ème junior)

>> le 21/03/2009: les carquefoulées ( 10 km) 40 min 09 s, 59 /361 (3 ème junior) podium junior

>> le 01/05/2009: Ancenis - Teillé ( 13,5 km) 53 min 43 s, 41/371 (3 ème junior) podium junior

>> le 17/05/2009: Bouguenais course nature ( 10 km) 42 min 22, 10/153 (2 ème junior)

>> le 07/06/2009: Ancenis entre Loire et coteaux (9,7 km) 37 min 11, 13/180 (1 er junior) podium junior

>> le 20/06/2009: les foulées des bords de Loire ( 10 km) 39 min 58 s, 82/619 (3 ème junior)

>> le 06/09/2009: la course nature Erdre et Gesvres (19,9 km) 1h30 32 s, 63/330 (2 ème junior) podium
junior

>> le 27/09/2009: les foulées de la Gournerie (11,6 km) 48 min 34 , 70/416 (3 ème espoir)

>> le 01/11/2009: les foulées vertaviennes ( 10,5 km) 41 min 43 s, 46/528 (5 ème junior)

>> le 26/12/2009: la corrida de la Beaujoire (10,4 km) 41 min 45 s 73/393 (5 ème espoir)

Saison 2010: coureur à pied et triathlète non licencié

mon père et moi à l'arrivée de la Broløbet

>> le 21/02/2010: les foulées d'Orvault Praudière (10 km) 38 min 38 s, 13 ème / 203 (1 er espoir) podium espoir

>> le 07/03/2010: le semi-marathon de Paris (21,1 km) 1h30 min 48 s, 1523 ème / 22 032 (49 ème espoir/445)

>> le 04/04/2010: les foulées de St Sebastien (10 km) 39 min 31 s, 130 ème / 480 (13 ème espoir)

>> le 17/04/2010: 10 km de Nantes-44- Pays de la Loire (10 km) 39 min 03 s, 71 ème / 587 (6 ème espoir)

>> le 16/05/2010: Bouguenais nature (19,9 km) 1h33 min 23 s, 126 ème / 575 (2 ème espoir)

>> le 12/06/2010: Broløbet (21,1 km) 1h32 min 54 s, 1144 ème / 17 719

>> le 14/07/2010: triathlon sprint de St Philibert de Grand Lieu (750 mètres / 18 km / 5 km) 1h30 min 50 s ,

89 ème /150 environ

>> le 29/08/2010: les foulées du Sillon de Bretagne (18,9 km) 1h21 min 36 s, 49 ème / 634 (2 ème espoir) podium espoir

>> le 19/09/2010: triathlon découverte Audencia-La Baule (500 mètres / 20 km / 5 km) 1h15 min 46 s , 171 ème / 1200

>> le 10/10/2010: les foulées du Tram (13,8 km) 59 min 44 s , 596 ème / 6862 (20 ème espoir)

>> le 28/11/2010: le cross court Nantes-Réalités (4 400 mètres) 17 min 13 s , 86 ème / 226 (24 ème /86 des NL)

>> le 05/12/2010: le Menestrail de Moncontour (24 km ; 800 mètres D+) 2h29 min 09 s , 77 ème / 312

Saison 2011: coureur à pied et triathlète non licencié

Charly, Arnaud et moi sur le triathlon découverte Audencia-La Baule

>> le 10/04/2011: duathlon animathlon des îles de la Loire (1,6 km / 6 km / 1,6 km) 25 min 18 s , 13 ème / 48

>> le 28/08/2011: la Sillonnette (6 km) 29 min 18 s , 41 ème / 138

>> le 18/09/2011: le triathlon découverte Audencia-La Baule (500 mètres / 20 km / 5 km) 1h15 min 02 s ,131 ème / 1200

>> le 09/10/2011: les foulées du tram (14,7 km) 1h12 min 55 s ,1331 ème / 6074

>> le 30/10/2011: Marseille-Cassis (20,3 km) 1h32 min 41 s ,1104 ème / 15 000

>> le 27/11/2011: le cross populaire Nantes-Réalités (4,4 km) 17 min 16 s , 37 ème / 134

>> le 10/12/2011: le trail nocturne d'Ecuillé (9,3 km) 46 min 58 s , 52 ème / 750

Saison 2012: coureur à pied et triathlète non licencié

Dimitri, Charly, mes deux acolytes pour le périple danois de l'été

>> le 04/02/2012: Trail Glazig (Noz Trail 18 km) 1h38 min 55 s , 67 ème / 545

>> le 19/02/2012: les foulées d'Orvault Praudière (10 km) 39 min 17 s, 20 ème / 289 (1 er espoir) podium espoir

>> le 04/03/2012: le 10 km de Couëron (10 km) 38 min 12 s, 37 ème / 205 (4 ème espoir)

>> le 18/03/2012: Semi-marathon de la Brière (21,1 km) 1h25 min 04 s, 103 ème / 1371 (4 ème espoir)

>> le 07/04/2012: Noz Trail de la vallée du Scorff (9,3 km) 46 min 29 s, 13 ème / 211 (1 er espoir) podium espoir

>> le 08/04/2012: Trail diurne de la vallée du Scorff (12 km) 57 min 46 s, 10 ème / 182 (1 er espoir) podium espoir

en gras: mes courses références.

55 |

Commenter

#Posté le jeudi 07 janvier 2010 08:32

Modifié le jeudi 03 mai 2012 13:03

Blog de CHAP44

Description :

Ses Honneurs (17)

Son profil

Infos

Ses archives (669)

Ses amis (141)

Fan de (25)

Ses groupes (1)

Liens Skyrock Publicité

Suivi sportif semaine 19 !

Commenter N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (38.107.179.216) si quelqu'un porte plainte.

Saison 2012 : calendrier provisoire !

Commenter N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (38.107.179.216) si quelqu'un porte plainte.

5 ème et 6 ème épisodes de la saison 2012: les trails de la vallée du Scorff (9,3 km / 12 km) !

Commenter N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (38.107.179.216) si quelqu'un porte plainte.

5 ème et 6 ème épisodes de la saison 2012: les trails de la vallée du Scorff (9,3 km / 12 km) !

Commenter N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (38.107.179.216) si quelqu'un porte plainte.

Suivi sportif semaine 18 !

Commenter N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (38.107.179.216) si quelqu'un porte plainte.

Mon curriculum vitae de sportif

Commenter N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (38.107.179.216) si quelqu'un porte plainte.

Skyrock

Infos

Mobile

Pays

Autres sites

Blogs